चुइंगम चबाने से कैलोरी बर्न होने के साथ-साथ मोशन सिकनेस से भी राहत मिलती है। चुइंगम को सिर्फ चबाना चाहिए इसे निगलना नहीं चाहिए। निगलना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। जानें ये सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक।
अक्सर लोग खेलते, वॉक करते या काम करते वक्त चुइंगम (chewing gum) चबाते रहते हैं। आपने भी इन लोगों को देखा होगा और ऐसा भी हो सकता है आपको भी इसका शौक हो। लेकिन क्या आप इसके फायदे और नुकसान जानते हैं? इसे पेड़ों के रस से बनाया जाता है, इसके बाद स्वाद बढ़ाने के लिए फ्लेवर (enhance flavor) मिलाए जाते हैं। कुछ शोध के अनुसार चुइंगम चबाने की आदत आपके लिए कई तरह से लाभकारी हो सकती है, जबकि कुछ विशेषज्ञ बताते हैं कि ज्यादा चुइंगम चबाने से आपको नुकसान भी हो सकता है।
डॉ. मृगांका बोहरा जनरल फिजिशियन अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल जयपुर बताती हैं कि, चुइंगम चबाने के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं। जब आप चुइंगम चबाते हैं, तो यह लार बनाना बढ़ाता है, जिससे खाना पचाने में मदद मिलती है और एसिडिटी कम हो सकती है। इससे मुंह की सफाई भी होती है और सांसों की बदबू दूर करने में मदद मिलती है।
कुछ लोग चुइंगम से फोकस और एकाग्रता बढ़ाने का फायदा भी महसूस करते हैं। लेकिन ज्यादा चुइंगम चबाने से जबड़ों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। शुगर वाली चुइंगम से दांत खराब हो सकते हैं, जबकि शुगर-फ्री चुइंगम में मौजूद कुछ केमिकल पेट खराब कर सकते हैं। ज्यादा चबाने से गैस और सूजन की समस्या भी हो सकती है। अगर चुइंगम निगल ली जाए, तो आमतौर पर यह पच जाती है, लेकिन बार-बार ऐसा करने से आंतों में दिक्कत हो सकती है। इसलिए जरूरत के हिसाब से सीमित मात्रा में चुइंगम चबाना ठीक है, लेकिन इसे आदत बना लेना सही नहीं।
चुइंगम में क्या-क्या होता है? (What does chewing gum contain?)
ये नरम और रबड़ जैसा होता है जिसे केवल चबाया जाता है इसे निगला नहीं जाता। इसको बनाने के लिए रेजिन का इस्तेमाल किया जाता है जो चुइंगम को एक साथ रखने के लिए मिलाया जाता है। कई चुइंगम में प्रिजर्वेटिव का भी इस्तेमाल किया जाता है जो इनके शेल्फ लाइफ को बढ़ाने का काम करता है।
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चुइंगम खाने के नुकसान (Disadvantages of eating chewing gum)
1.ओरल हेल्थ खराब होती है (Poor oral health)
आप अगर शुगर वाली मीठी चुइंगम खाना पसंद करते हैं तो इससे दांतो से जुड़ी बहुत सी समस्या हो सकती हैं। इससे दांतों में सड़न की समस्या, कैविटी और मसूड़ों में दर्द की शिकायत हो सकती है। इसके सेवन से आपकी ओरल हेल्थ खराब हो सकती है कई लोगों को चुइंगम खाना बेहद पसंद होता है ये लोग इसे बहुत अधिक मात्रा में खाते हैं। ऐसे लोगों को दांतों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
2.माइग्रेन (migraine)
डॉ. मृगांका बताती हैं कि, बबलगम या जिसे आप चुइंगम (chewing gum) के नाम से भी जानते हैं। क्या आप जानते हैं कि इसका ज्यादा सेवन करने से आपको सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। लगातार इसे चबाने से आपके चेहरे की मांसपेशियों में खिंचाव होता है और यही कारण है कि आपको माइग्रेन की समस्या हो सकती है।
3.गैस की समस्या (gas problem)
इसको चबाने से पाचन से जुड़ी एक गंभीर समस्या जिसे आप आईबीएस के नाम से जानते हैं, इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। आईबीएस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिजीज है, इसके कारण से पेट में ऐंठन, पेट दर्द और पाचन से जुड़ी कई समस्या हो सकती हैं।
4.डायरिया (diarrhea)
इसमें मेथोल और सोरिबटॉल जैसे आर्टिफिशियल स्वीटनर्स (Artificial Sweeteners) मिलाए जाते हैं जो इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें मिक्स किया जाता है। यही वजह है कि इसे खाने के कारण आंतो में जलन होने के साथ-साथ ही डायरिया की समस्या भी हो सकती है। कई लोग दांत में कुछ मिक्सचर भरवाते हैं जिसमें पारा, सिल्वर और टिन मिला होता है। इसे खाने से ये मिक्सचर दातों से निकल कर पेट में चला जाता है और ये आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है।
गलती से चुइंगम निगल गए तो क्या होगा (What happens if you accidentally swallow chewing gum?)
- इससे पाचन तंत्र (digestive system) पचा नहीं पाता, इसलिए ये पेट में वैसा का वैसा ही रहता है जैसे आपने निगला था।
- कई लोगो का ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
- वॉमेटिंग, जी मिचलाना, घबराहट और बेचेनी जैसी समस्यां हो सकती है।
- कई लोगों को चुइंगम निगलने के कारण रैशेज या खुजली हो सकती है।
- अगर ये मल के साथ नहीं निकला तो ये आपकी आंतों में चिपक सकता है।
- अगर आपको चुइंगम निगलने के कारण कोई समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
चुइंगम निगल गए तो क्या करें (what to do if you swallowed chewing gum)
- चुइंगम निगलने के लगभग 40 से 50 घंटे बाद यह मल के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है। अगर गलती से च्युइंग गम निगल गए हैं, तो घबराएं नहीं।
- अगर चुइंगम निगल गए हैं, तो इसे बाहर निकालने के लिए जितना हो सके ज्यादा-से-ज्यादा पानी पिएं।
- अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर आहार को शामिल करें। जिससे कब्ज की समस्या न हो सके।
- कुछ मामलों में चुइंगम आंतों (intestines) में चिपक जाता है। जिस वजह से आंतों में रुकावट हो जाती है और ये कई गंभीर बीमारियां पैदा कर सकती हैं। ऐसे इसे निकालने के लिए सर्जरी (surgery) की जा सकती है।
- अगर आपको भी चुइंगम खाने के कारण ऐसी किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो इसे खाना तुरंत बंद कर दें।
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