गर्मी के मौसम में बालों में नमी की कमी बढ़ने लगती है, जिससे बाल रूखे, उलझे और झड़ने लगते हैं। ऐसे में हाइड्रेशन की मदद से बालों की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही दोमुंहे बालों को कम करने और बनावट में सुधार लाया जा सकता है।
तेज़ धूप, हेयर स्टाइलिंग और केमिकल्स का अत्यधिक इस्तेमाल रूखे बालों की समस्या का कारण साबित होता है। अधिकतर लोग मौसम में आने वाली तब्दीली के चलते हेयर ड्राइनेस, हेयर लॉस और दो मुंहे बालों की समस्या का सामना करते हैं। रूखे और बेजान बालों की समस्या को दूर करने के लिए उन्हें हाइड्रेट रखना आवश्यक है, ताकि बालों की खोई नमी को रीस्टोर किया जा सके। इससे बाल मुलायम और शाइनी नज़र आने लगते हैं। बालों को हाइड्रेट करने और रूखेपन से छुटकारा (dry hair home remedies) पाने के लिए इन आसान टिप्स की लें मदद।
बालों को हाइड्रेट करना क्यों है ज़रूरी (Importance of hair hydration)
इस बारे में ललिता आर्या, वीपी ऑफ प्रोडक्ट फॉर डरमैलोज़ी केयर बताती हैं कि गर्मी के मौसम में बालों में नमी की कमी बढ़ने लगती है, जिससे बाल रूखे, उलझे और झड़ने लगते हैं। ऐसे में हाइड्रेशन की मदद से बालों की प्राकृतिक नमी (dry hair home remedies) को बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही दोमुंहे बालों को कम करने और बनावट में सुधार लाया जा सकता है। रूखे बालों की समस्या को हल करने के लिए पहले जान लें इस समस्या का कारण।
हेयर डिहाइड्रेशन के कारण (Hair dehydration causes)
1. रोज़ाना बाल धोना
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार बालों को नियमित तौर पर धोने से धूल और गंदगी के अलावा सीबम की मात्रा कम होने लगती है, जो बालों को नेचुरल नमी (dry hair home remedies) प्रदान करने के लिए आवश्यक है। ऐसे में केमिकल युक्त शैम्पू से बालों को रोज़ाना धोने से नुकसान का सामना करना पड़ता है और बाल रूखे व बेजान होने लगते हैं।
2. हेयर स्टाइलिंग
बालों को कर्ल, स्ट्रेट या वॉल्यूम देने के लिए हीट स्टाइलिंग बालों के रूखेपन का कारण साबित होती हैं। ब्लो ड्राई से बालों के शाफ्ट में मौजूद नमी कमी होने लगती है, जो रूखेपन की समस्या को बढ़ाती है। रिसर्च के अनुसार बालों को ब्लो ड्राई करने के लिए और किसी तरह के रूखेपन को कम करने के लिए ड्रायर को बालों के शाफ्ट से कम से कम 6 इंच दूर रखें।
यह भी पढ़ें
3. पॉल्यूटेंट्स का प्रभाव
शुष्क हवा, यूवी रेज़ और प्रदूषण का प्रभाव बालों में नमी को कम करके ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाने का कार्य करता है। गर्मी बढ़ने से बालों को बवर न करने से अत्यधिक धूप का असर हेयर ड्राइनेस को बढ़ा देता हैं। इससे उन्हें नुकसान पहुँचने का खतरा हो सकता है।
4. केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
कभी कलरिंग तो कभी हीट स्टाइलिंग के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले केमिकल बालों की संरचना को कमज़ोर बना देते हैं। इससे बालों का सूखापन (dry hair home remedies) बढ़ने लगता है और वो टूटने लगते हैं। साथ ही नमी की कमी बढ़ जाती है।
5. स्कैल्प का रूखापन
स्कैल्प के रूखेपन के कारण बाल भी रूखे और बेजान होने लगते हैं। दरअसल, इससे बालों के रोमछिद्रों को नमी नहीं मिल पाती है। इससे बाल झड़ते हैं और बेजान दिखने लगते हैं।
रूखे बालों को फिर से हाइड्रेट करने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय (dry hair home remedies)
1. मॉइस्चराइजिंग शैम्पू करें इस्तेमाल
हेयर केयर उत्पादों में मौजूद सल्फेट, सिलिकॉन, पैराबेंस और अन्य हानिकारक तत्वों की मात्रा सूखे और क्षतिग्रस्त बालों का कारण साबित होते हैं। ऐसे में ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड, नेचुरल ऑयल और शिया बटर जैसे तत्वों से भरपूर शैंपू और कंडीशनर खरीदें। इससे नमी बनाए रखने में मदद मिलती हैं। मॉइस्चराइजिंग उत्पाद बालों को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।
2. डीप कंडीशनिंग मास्क लगाएं
हाइड्रेशन बढ़ाने के लिए सप्ताह में एक बार डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क का इस्तेमाल करें। हेयर मास्क बालों की गहराई तक पहुँचने में मदद करते हैं, जिससे उन्हें भरपूर नमी और पोषण मिलता है। डीप कंडीशनिंग मास्क में अक्सर केराटिन, हाइलूरोनिक एसिड, प्रोटीन और ऑयल जैसे समृद्ध तत्व होते हैं जो सूखे और क्षतिग्रस्त बालों में नमी को बनाए रखने और चमक लाने में मदद करते हैं। रिसर्चगेट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार एहायलूरोनिक एसिड बालों के घुंघरालेपन को कम कर सकता है और बालों की लोच में सुधार करके उन्हें रिपेयर कर सकता है।
3. हेयर सीरम लगाएं
बालों में नमी बनाए रखने के लिए हेयरवॉश और कंडीशनिंग करने के बाद बालों को नम करने के लिए पौष्टिक या हाइड्रेटिंग हेयर सीरम लगाएं। इससे बालों में चमक लाने और घुंघरालेपन को कम करने में मदद मिलती हैं, जिससे बाल चिकने और अधिक हाइड्रेटेड दिखते हैं। जर्नल ऑफ़ कॉस्मेटिक्स डर्मेटोलॉजिकल साइंसेज एंड एप्लीकेशन के अनुसार नेचुरल ऑयल प्रोटीन की कमी को कम करने और बालों को नुकसान से बचाने की क्षमता को बढ़ाते है।
4. हीट स्टाइलिंग टूल्स से बचें
बालों को हाइड्रेट करने के लिए हीट टूल्स का उपयोग करने से बचें। एनल्स ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार हीट स्टाइलिंग टूल्स के अत्यधिक उपयोग से नमी की कमी बढ़ने लगती है। ऐसे में हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करने से पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे या सीरम लगाएँ। इससे नमी को कम होने से रोका जा सकता है।
5. बालों को ट्रिम करवाते रहें
सूखे और क्षतिग्रस्त बालों में अक्सर दोमुंहे बालों की समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे वो निर्जलित दिखाई देते हैं। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित ट्रिमिंग आवश्यक हैए क्योंकि इससे दोमुंहे बाल हट जाते हैं और टूटने से बचते हैं। अपने बालों की स्थिति और लंबाई के आधार पर हर 6 से 8 सप्ताह में ट्रिम करवाने का लक्ष्य रखें।
6. आहार में पोषण तत्वों की मात्रा बढ़ाएं
बालों को हाइड्रेट करने के स्कैल्प को पोषण प्रदान करना आवश्यक है। आहार में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। इसके अलावा ओमेगा 3 फैटी एसिड व प्रोटीन भी बेहद आवश्यक है। साथ ही नमी को रीस्टोर करने के लिए विटामिन और मिनरल्स भी आवश्यक है। इसके लिए आहार में बेरीज, पालक और केले का शामिल करें। संतुलित आहार के अलावा शरीर को हाइड्रेट रखना भी आवश्यक है। रखें।
चलते–चलते
बालों की मज़बूती को बढ़ाने के लिए अन्य बातों का ख्याल रखने के अलावा खानपान को नियमित बनाए रखना आवश्यक है। इसके अलावा शरीर में पानी की उचित मात्रा को बनाए रखने से भी फॉलिकल्स की मज़बूती बढ़ने लगती है, जिससे बालों को मज़बूत और हेल्दी बनाया जा सकता है। साथ ही केमिकल्स का अत्यधिक इस्तेमाल बालों को क्षतिग्रस्त करता है।
