आप ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट के सही विकल्प की तलाश में हैं, तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं, इसके 5 बेहतर विकल्प से जुड़ी सभी जरूरी जानकारी, ताकि आप अपने लिए एक सही सप्लीमेंट का चयन कर सकें।
ओमेगा 3 फैटी एसिड (Omega 3 fatty acid supplement) शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है, जो आपको तमाम तरह की सेहत संबंधित समस्याओं से बचाती है। यह सेहत संबंधी समस्याओं से लेकर आपके सौंदर्य यानी की त्वचा एवं बालों की सेहत के लिए भी जरूरी होती है। विशेष रूप से प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं में ओमेगा 3 फैटी एसिड (Omega 3 fatty acid supplement) की उचित मात्रा होना जरूरी है। हालांकि, कई ऐसे खाद्य पदार्थों में ओमेगा फैटी एसिड की मात्रा पाई जाती है। परंतु फिर भी कई बार बॉडी में इसकी कमी हो सकती है, जिसके लिए सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है। यदि आप भी ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट के सही विकल्प की तलाश में हैं, तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं इसके 5 बेहतर विकल्प से जुड़ी सभी जरूरी जानकारी ताकि आप अपने लिए एक सही सप्लीमेंट का चयन कर सके (Omega 3 fatty acid supplement)।
क्या है ओमेगा 3 फैटी एसिड?
ओमेगा-3 फैटी एसिड “स्वस्थ वसा” हैं जो ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड मछली, नट्स, बीज और पौधों के तेल में पाई जाती हैं, वहीं सूजन, जोड़ों के दर्द और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकती है।
5 बेस्ट ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट : 5 best Omega 3 fatty acid supplement
1. हेल्थकार्ट HK वाइटल फिश ऑयल 1000mg आमेगा 3
हेल्थकार्ट HK वाइटल को फिश ऑयल फ्लेवर से तैयार किया गया है, और ये एक नॉन वेज प्रोडक्ट है। यदि आप वेजिटेरियन हैं, और मछली नहीं खाते हैं, तो इस प्रोडक्ट से परहेज करें। ये 1000mg में उपलब्ध है साथ ही इनमें 180mg EPA और 120mg DHA भी है। यह आपकी सेहत के लिए तमाम लोगों में फायदेमंद साबित हो सकती है। इस सप्लीमेंट का एक कैप्सूल रोजाना ले सकती हैं, परंतु पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
हेल्थकार्ट HK वाइटल फिश ऑयल 1000mg आमेगा 3 का विवरण
1000mg आमेगा 3 फैटी एसिड
फिश ऑयल फ्लेवर
180mg EPA और 120mg DHA
नॉन वेजिटेरियन प्रोडक्ट
नो हैवी मेटल
60 कैप्सूल
महिला एवं पुरुष दोनों के लिए उपयुक्त
फ्री डिलीवरी की सुविधा उपलब्ध है
क्यों खरीदें
- इसके नियमित सेवन से शरीर में मौजूद सूजन को कम करने में मदद मिलती है, और जॉइंट पेन से राहत प्राप्त होता है।
- ये मसल बिल्डिंग में मदद करती है, जिससे वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में कम दर्द का अनुभव होता है।
- फिश ऑयल में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं।
- फिश ऑयल इन्फ्लेमेशन को कम करते हुए त्वचा में मॉइश्चर लॉक करती है, जिससे स्किन में प्राकृतिक चमक आती है।
क्यों नहीं खरीदें
नॉन वेज प्रोडक्ट है, यदि वेजिटेरियन है तो इससे परहेज करें।
हेल्थकार्ट HK वाइटल फिश ऑयल 1000mg आमेगा 3 को लेकर क्या कहते हैं उपभोक्ता
ज्यादातर कस्टमर ने इस सप्लीमेंट को ओमेगा 3 फैटी एसिड का एक प्रभावी स्रोत बताया है। यह हृदय स्वास्थ्य और दर्द को कम करने के लिए एक बेहतरीन सप्लीमेंट के रूप में जाना जा रहा है। वहीं लोगों के अनुसार यह पैसा वसूल प्रोडक्ट है, जो आपके मुंह में किसी तरह का स्वाद अवशेष नहीं छोड़ता। इसका वनीला फ्लेवर आपके लिए इन्हें खाना आसान बना देता है। हालांकि, इसके स्मेल को लेकर लोगों के अलग-अलग ओपिनियन हैं।
2. न्यूहर्ब्स डीप सी ओमेगा 3 फिश ऑयल : ओमेगा 3 सप्लीमेंट
1486mg आमेगा 3 फैटी एसिड और 892mg EPA और 594mg DHA के साथ ये सप्लीमेंट आपकी बॉडी को ट्रिपल स्ट्रैंथ प्रदान करने की क्षमता रखती है। इनमें किसी तरह के प्रिजर्वेटिव, शुगर, सोडियम, ग्लूटेन का इस्तेमाल नहीं किया गया है और आप इन्हें 24 महीने तक इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके साथ ही ये आपकी बॉडी को विटामिन d3 प्रदान करते हैं, जिससे त्वचा एवं हड्डियों की सेहत स्वस्थ रहती है।
न्यूहर्ब्स डीप सी ओमेगा 3 फिश ऑयल : ओमेगा 3 सप्लीमेंट का विवरण
1486mg आमेगा 3 फैटी एसिड
फिश ऑयल
892mg EPA और 594mg DHA
नॉन वेजिटेरियन प्रोडक्ट
लेमन फ्लेवर
नो हैवी मेटल
कोलेस्ट्रोल फ्री
नो प्रिजर्वेटिव
सेल्फ लाइफ 24 महीने
60 कैप्सूल
महिला एवं पुरुष दोनों के लिए उपयुक्त
फ्री डिलीवरी की सुविधा उपलब्ध है
क्यों खरीदें
- ओमेगा 3 फैटी एसिड की ट्रिपल स्ट्रैंथ प्रदान कर शरीर को इसकी गुणवत्ता का लाभ उठाने में मदद करते हैं।
- बॉडी को विटामिन d3 प्रदान करते हैं, जिससे त्वचा एवं हड्डियों की सेहत स्वस्थ रहती हैं।
- इसका लेमन फ्लेवर फैटी एसिड के बेहतर अवशोषण में मदद करता है।
क्यों नहीं खरीदें
नॉन वेज प्रोडक्ट है, यदि वेजिटेरियन हैं तो इससे परहेज करें।
न्यूहर्ब्स डीप सी ओमेगा 3 फिश ऑयल : ओमेगा 3 सप्लीमेंट को लेकर क्या कहते हैं उपभोक्ता
इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा को लोगों द्वारा अप्रिशिएट किया गया है। यह शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करने की क्षमता रखते हैं। वहीं इन्हें निगलना और पचाना दोनों बेहद आसान है। इन्हें खाने के बाद डकार या गैस की समस्या नहीं होती। वहीं बहुत से उपभोक्ता ने इसे हृदय स्वास्थ्य एवं इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद बताया है।
3. हिमालयन ऑर्गेनिक फ्लैस सीड ऑयल ओमेगा 3 6 9 वी सप्लीमेंट
फ्लैस सीड ऑयल की गुणवत्ता इस वीगन ऑर्गेनिक ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट को एक बेहतरीन प्रोडक्ट बनाते हैं। यह शरीर में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की गुणवत्ता को बढ़ा देता है, विशेष रूप से इसमें मौजूद कैल्शियम स्वस्थ हड्डियों एवं मांसपेशियों को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा यह हृदय स्वास्थ्य का खास ध्यान रखता है और मूड बूस्ट करने में भी मदद करता है। इसकी एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी और एंटीऑक्सीडेंट शरीर के सूजन को कम करते हुए ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से प्रोटेक्ट करती हैं। यदि आप वेजीटेरियन हैं, और ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट की तलाश में हैं, तो यह आपके लिए बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है।
हिमालयन ऑर्गेनिक फ्लैस सीड ऑयल ओमेगा 3 6 9 वी सप्लीमेंट का विवरण
फ्लैस सीड ऑयल
वीगन
90 कैप्सूल
ऑर्गेनिक
अनफ्लेवर्ड
ग्लूटेन फ्री
महिला एवं पुरुष दोनों के लिए उपयुक्त
फ्री डिलीवरी की सुविधा उपलब्ध है
क्यों खरीदें
- एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणवत्ता शरीर में सूजन को कम करते हुए ब्रेन फंक्शन को इंप्रूव करती हैं।
- शरीर में कैल्शियम की गुणवत्ता को बढ़ाते हुए स्वस्थ हड्डियों एवं मांसपेशियों के निर्माण में मदद करती हैं।
- तनाव एवं चिंता को कम कर मूड अच्छा रखने में मदद करती हैं।
- ओमेगा 3 ओमेगा 6 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करती है, और हेल्दी ब्लड वेसल्स को बढ़ावा देती है।
क्यों नहीं खरीदें
कुछ लोगों ने इसे खाने के बाद एलर्जी की शिकायत की है।
हिमालयन ऑर्गेनिक फ्लैस सीड ऑयल ओमेगा 3 6 9 वी सप्लीमेंट को लेकर क्या है उपभोक्ताओं की राय
उपभोक्ताओं के अनुसार ये न्यूट्रीशनल सप्लीमेंट्स एक प्रभावी प्रोडक्ट है, जिसे आप अपने नियमित इस्तेमाल में ला सकती हैं। यह वेजीटेरियन के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है। वहीं अन्य रिपोर्ट की माने तो यह स्टैमिना, मांसपेशियों की ताकत एवं हड्डियों के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। इसे पैसा वसूल प्रोडक्ट बताया जा रहा है। हालांकि, कुछ कस्टमर ने इसमें मौजूद ओमेगा की मात्रा को लेकर दुविधा जाहिर की है।
4. WOW लाइफ साइंस ओमेगा-3 फिश ऑयल 1300mg ट्रिपल स्ट्रैंथ
1300mg ट्रिपल स्ट्रैंथ के साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट शरीर में बेहतर रूप से अवशोषित होता है और शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करता है। यह बॉडी को पर्याप्त ऊर्जा शक्ति प्रदान करता है, जैसे कि आपको लंबे समय तक एक्टिव रहने में मदद मिलती है। इसमें किसी तरह के डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल नहीं किया गया है, साथ ही ये ग्लूटेन फ्री है। इस सप्लीमेंट को लेने के बाद किसी तरह की पाचन संबंधी समस्या जैसे की डकार और गैस नहीं होते हैं। नॉन वेजिटेरियन के लिए एक बेहतरीन प्रोडक्ट साबित हो सकता है।
WOW लाइफ साइंस ओमेगा-3 फिश ऑयल 1300mg ट्रिपल स्ट्रैंथ का विवरण
1300mg आमेगा 3 फैटी एसिड
फिश ऑयल
550mg EPA और 350mg DHA
नॉन वेजिटेरियन प्रोडक्ट
कीटो डाइट के लिए उपयुक्त
अनफ्लेवर्ड
एडल्ट के लिए उपयुक्त
नो हैवी मेटल
60 कैप्सूल
महिला एवं पुरुष दोनों के लिए उपयुक्त
फ्री डिलीवरी की सुविधा उपलब्ध है
क्यों खरीदें
- शरीर में पूरी तरह अवशोषित हो जाता है, जिससे उचित गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद मिलती है।
- नियमित रूप से इसे लेने से शरीर में ऊर्जा का संचार बना रहता है, और आप लंबे समय तक एक्टिव रहती हैं।
- हड्डियों एवं मांसपेशियों की सेहत को बढ़ावा देता है और फ्रैक्चर को रोकता है।
- त्वचा पर प्राकृतिक ग्लो ऐड करने में मदद करता है।
क्यों नहीं खरीदें
इसके स्मेल एवं स्वाद को लेकर कुछ लोगों ने शिकायत की है।
WOW लाइफ साइंस ओमेगा-3 फिश ऑयल 1300mg ट्रिपल स्ट्रैंथ को लेकर क्या कहते हैं उपभोक्ता
अधिकतर उपभोक्ताओं ने इस प्रोडक्ट को पैसा वसूल बताया है। यह शरीर को पर्याप्त फैटी एसिड प्रदान करते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत देता है। हालांकि इसके स्वाद, स्मेल और कैप्सूल के साइज को लेकर लोगों के मिक्सड ओपिनियन हैं, साथ ही बहुत से लोगों ने इसे लेने के बाद डकार की शिकायत की है।
5. कार्बामाइड फोर्ट वेज ओमेगा-3 1000mg कैप्सूल
यदि आप प्लांट बेस्ड सप्लीमेंट की तलाश में हैं, तो ओमेगा 3 फैटी एसिड का यह विकल्प आपके लिए एक बेहतरीन प्रोडक्ट साबित हो सकता है। यह प्लांट बेस्ड ऑर्गेनिक सप्लीमेंट है, जो आपकी बॉडी को पर्याप्त ऊर्जा शक्ति प्रदान करने के साथ ही जॉइंट, हड्डियों एवं मांसपेशियों की सेहत को बढ़ावा देते हैं। इसे खाने के बाद किसी तरह की पाचन संबंधी समस्या विशेष रूप से गैस और डकार नहीं आते हैं। त्वचा स्वास्थ्य से परेशान हैं, तो इस सप्लीमेंट को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
कार्बामाइड फोर्ट वेज ओमेगा-3 1000mg कैप्सूल का विवरण
प्लांट बेस्ड
वीगन
60 कैप्सूल
ऑर्गेनिक
अनफ्लेवर्ड
ग्लूटेन फ्री
महिला एवं पुरुष दोनों के लिए उपयुक्त
फ्री डिलीवरी की सुविधा उपलब्ध है
क्यों खरीदें
- प्लांट बेस्ड ऑर्गेनिक प्रोडक्ट है, जिसे सभी वेजिटेरियन अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
- जॉइंट, हड्डियों एवं मांसपेशियों की सेहत को बढ़ावा देते हैं।
- त्वचा संबंधी समस्या एवं हेयर फॉल से परेशान रहती हैं, तो ये सप्लीमेंट मददगार साबित हो सकता है।
- डकार और गैस का कारण नहीं बनते।
क्यों नहीं खरीदें
कुछ लोगों ने इसे खाने के बाद गैस और डकार की शिकायत की है।
कार्बामाइड फोर्ट वेज ओमेगा-3 1000mg कैप्सूल को।लेकर क्या कहते हैं उपभोक्ता
उपभोक्ताओं ने इसमें मौजूद पोषक तत्वों की गुणवत्ता की तारीफ की है, और इन्हें खाने के बाद अपने ऊर्जा शक्ति के स्तर में सुधार का अनुभव किया है। वहीं बहुत से लोगों की त्वचा स्वस्थ में भी सुधार देखने को मिला। कस्टमर इसे नियमित इस्तेमाल के लिए एक बेहद प्रभावी और अच्छा प्रोडक्ट बता रहे हैं, इस प्लांट बेस्ड ओमेगा 3 कैप्सूल को वेजीटेरियन द्वारा काफी अप्रिशिएट किया गया है, क्योंकि ज्यादातर सप्लीमेंट में फिश ऑयल मौजूद होती है।
जानिए सेहत के लिए क्यों जरूरी है ओमेगा 3 फैटी एसिड
1. सामान्य रहता है ब्लड प्रेशर
ओमेगा 3 फैटी एसिड ब्लड वेसल्स के फैलाव में सहायता करते हैं। साथ ही उन्हें बंद होने से रोकते हैं, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है, और रक्तचाप सामान्य रहता है। हाई ब्लड प्रेशर की मैरिज हैं, तो ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा पर ध्यान दें।
2. गठिया से मिलता है राहत
गठिया सूजन, अकड़न, दर्द और जोड़ों के कार्य में कमी का कारण बन सकता है। कुछ चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार, रुमेटीइड गठिया की दवाओं और अन्य उपचारों के साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड लेने से रुमेटीइड गठिया के लक्षणों में सुधार हो सकता है।
3. कम हो जाता है अल्जाइमर का खतरा
फिश ऑयल में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा पाई जाती है, जो मस्तिष्क को पोषण प्रदान करते हैं, याददाश्त में सुधार करते हैं और डिमेंशिया या अल्जाइमर जैसी बीमारी को रोकने में मदद करते हैं। फिश ऑयल में मौजूद DHA फैटी एसिड मस्तिष्क के लिए आवश्यक होते हैं, जो मस्तिष्क में प्लाक के गठन को कम करने में मदद करते हैं। इस प्रकार ये मेमोरी लॉस जैसी समस्याओं के खतरे को कम कर देते हैं हैं।
4. मैकुलर डिजनरेशन को रोकने में मदद करें
मैकुलर डिजनरेशन अंधेपन का प्रमुख कारण है। शोध के अनुसार, जो लोग उच्च-ओमेगा 3 आहार का सेवन करते हैं, उनमें मैकुलर डिजनरेशन विकसित होने की संभावना कम होती है।
5. ब्लड शुगर लेवल में सुधार करता है
डायबिटीज का सबसे आम प्रकार टाइप 2 डायबिटीज है, जो अक्सर मोटापे के कारण होता है। शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रहने में मदद करती है, और इनमें होने वाले उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करती है।
4. माइग्रेन के दर्द से राहत प्राप्त होती है
ओमेगा 3 में EPA फैटी एसिड होता है, जो प्रोस्टाग्लैंडीन रूपांतरण को प्रभावित करता है और सेरोटोनिन स्राव को रोकता है। मस्तिष्क में ब्लड वेसल्स के संकुचन के दौरान प्लेटलेट आसंजन कम हो जाता है। नतीजतन, यह माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकता है।
5. अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करता है
ओमेगा 3 फैटी एसिड अस्थमा के लक्षणों के प्राथमिक कारण, भड़काऊ पदार्थ ल्यूकोट्रिएन को कम करने में मदद करता है। नतीजतन, नियमित रूप से ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाने से अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
