having visible abs can be a sign of good fitness know the truth behind

आपको सिक्स-पैक एब्स के बारे में एक बात जो कभी किसी ने नहीं बताई होगी.  वह यह कि 6 पैक एब्स का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप पूरी तरह से फिट है. दरअसल, आपको यह समझना होगा कि यह आपकी फिटनेस का पैमाना बिल्कुल नहीं है. अक्सर लोग खुबसूरती, फिटनेट और लुक के बारे में बात करते हैं लेकिन कोई भी कोर फिटनेस के बारे में बात नहीं करता है. बेशक, कट्स को दिखाने के लिए एक डिसिप्लिन लाइफस्टाइस को फॉलो करने के साथ-साथ बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज बेहद जरूरी होता है. इसके अलावा आपके जिम ट्रेनर जो आपको सही गाइड करेंगे. 

6 पैक एब्स होना अच्छी फिटनेस का संकेत हो सकता है? केवल सिक्स-पैक बना लेना आपकी हेल्दी और फिटनेस माप नहीं हो सकता है. बहुत कम बॉडी फैट प्रतिशत की आवश्यकता होती है जो ओवर ऑल हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकता है. हद से ज्यादा डाइटिंग या हद से ज्यादा एक्सरसाइज जैसे अनहेल्दी बिहेवियर को जन्म दे सकता है. पतला या 6 पैक एब्स दिखाना खुबसूरती या फिटनेस नहीं है. इसके पीछे भागने के बजाय बैलेंस एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट के जरिए अंदर की एनर्जी पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए.

एक हेल्दी डाइट मीटर

6 पैक एब्स होने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वस्थ हैं, क्योंकि यह काफी हद तक आपके बॉडी फैट के प्रतिशत पर निर्भर करता है, जो कि बहुत कम हो सकता है यदि आप सिक्स-पैक प्राप्त करने पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हैं.

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इसके नुकसान

दिखने वाले एब्स के लिए बहुत अधिक जोर लगाने से पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल असंतुलन और ओवरट्रेनिंग की चोटें हो सकती हैं.

कोर ताकत पर ध्यान दें

केवल सुंदर एब्स के लिए लक्ष्य बनाने के बजाय, उन व्यायामों को प्राथमिकता दें जो समग्र कोर ताकत का निर्माण करते हैं, जो मुद्रा, संतुलन और दैनिक गतिविधियों के लिए फायदेमंद है.

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