health tips can drinking cold water or staying in high ac cause heart attack know truth

Cold Water, AC Heart Attack Risk : चिलचिलाती गर्मी में ठंडा पानी पीने और तेज AC में रहने का मजा ही अलग होता है. यह कुछ समय के लिए तो आपकी बॉडी को राहत दे सकता है लेकिन लॉन्ग टर्म के लिए कई साइड इफेक्ट्स भी छोड़ सकता है. कई लोगों का मानना है कि ठंडा पानी पीने और एयरकंडीशनर में रहने से हार्ट अटैक (Heart Attack) आने का खतरा रहता है. इससे दिल को झटका लग सकता है. आइए जानते हैं इस बात में कितनी सच्चाई है…

क्या कहता है मेडिकल साइंस

बहुत ठंडा पानी पीना या अचानक बहुत ठंडे माहौल में आ जाना (जैसे तेज एसी या फ्रीजर जैसे कमरे में रहना), हमारे शरीर के टेम्परेचर को अचानक गिरा सकता है. इससे बॉडी को शॉक लग सकता है और हार्ट के मसल्स पर प्रेशर बढ़ सकता है. खासतौर पर उन लोगों को जिन्हें पहले से ही हार्ट से जुड़ी कोई दिक्कत है, उनके लिए ये रिस्क बढ़ जाता है. ऐसे लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है,  जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट की प्रॉब्लम है, बुज़ुर्ग, खासकर 50+ उम्र से ज्यादा वाले लोग,  जिनकी लाइफस्टाइल पहले से सेडेंट्री है, जो धूम्रपान या अल्कोहल का सेवन करते हैं

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तो क्या ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए

ऐसा बिल्कुल नहीं है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप पूरी तरह हेल्दी हैं और मॉडरेशन में ठंडा पानी पीते हैं या एसी का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन शरीर को अचानक किसी एक्सट्रीम टेम्परेचर में ले जाना, जैसे गर्मी में दौड़ने के बाद बर्फ जैसा पानी पी लेना, हार्ट पर असर डाल सकता है.

क्या करें और क्या न करें

ठंडा पानी धीरे-धीरे पिएं, खासकर एक्सरसाइज या धूप से आने के बाद.

एसी की टेम्परेचर को बहुत कम न करें.

पहले से हार्ट प्रॉब्लम है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही ठंडे माहौल में ज्यादा वक्त बिताएं.

अचानक बर्फ जैसा ठंडा पानी एक झटके में न पिएं.

गर्मी में पसीने से तरबतर होकर सीधे तेज एसी के नीचे न बैठें.