Post Diwali Health Tips: दिल्ली एनसीआर की हवा पहले ही ‘गंभीर’ स्थिति में थी अब दिवाली बाद हालत और भी अधिक खराब हो गया है। दिल्ली-एनसीआर समेत कई इलाकों में AQI का स्तर 400 से अधिक पहुंच चुका है। लगभग पूरा एनसीआर धुएं की चादर में लिपटा हुआ है।
दिल्ली प्रदूषण को लेकर कई लोगों का मानना है कि दिवाली के बाद दिल्ली दुनिया का सबसे प्रदूषित शहर बन जाता है। ऐसे हालत में फेफड़ों से जुड़ी बीमार लोगों के लिए सबसे अधिक मुश्किलें बढ़ जाती है। बढ़ते प्रदूषण के चलते बच्चों और बुजुर्गों को सांस लेने से कई बार बहुत परेशानी होती है। ऐसे में अगर आप भी दिवाली के बाद सांस लेने में दिक्कतों का सामना कर रह हैं, तो फिर आपको अपने फेफड़ों की सफाई करने की जरूरत है। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ बेस्ट ड्रिंक बताने जा रहे हैं, जिनके पीने से सांस लेने में परेशानी नहीं होगी।
दिल्ली-एनसीआर के बढ़ते प्रदूषण में सांस लेने में परेशानी को दूर करने के लिए नींबू-शहद का पानी पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके इस्तेमाल से सारे टॉक्सिन बॉडी से बाहर निकल जाते हैं। इस पानी से इम्यूनिटी को भी फायदा मिलाता है। इसके इस्तेमाल से वजन भी कम होता है।
सुबह-सुबह चाय पीने की आदत आपको जरूर होगी। अगर हां, तो दिल्ली के बढ़ते प्रदूषण में अपने आप को सेहतमंद रखने के लिए अदरक-नींबू का चाय पी सकते हैं। इस चाय से सिर्फ फेफड़े साफ हिनहि होंगे, बल्कि इसके इस्तेमाल से मजबूत भी बनेंगे। इस चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इंफेक्शन से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
अगर बच्चे और किसी बुजुर्ग को सांस लेने में परेशानी होती है, तो हल्दी वाला दूध उनके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह मिश्रण फेफड़ों को डिटॉक्स करने में भी काम आता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने में हेल्प भी करता है। इससे गले में जलन होने वाली समस्या भी दूर हो सकती है।
आयुर्वेद के अनुसार खीरा और पुदीने का पानी ‘जादुई पानी’ के रूप में जाना जाता है। खीरा और पुदीने में डिटॉक्सिफाई प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है। इसके इस्तेमाल से फेफड़े की सफाई हो जाती है और सांस लेने में परेशानी भी नहीं होती है।
गाजर और चुकंदर ऐसे फल है, जिनके जूस में विटामिन A और C होते मौजूद होते हैं, जो फेफड़ों और शरीर के अन्य अंगों की सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। दिल्ली के बढ़ते प्रदूषण में इसका इस्तेमाल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। गाजर और चुकंदर का जूस पीने से थकान भी महसूस नहीं होगा।
नोट: इनमें से कई ड्रिक को आप घर पर ही आसानी से बना सकते हैं।
