Watermelon Side Effects : गर्मियों में कई लोगों का तरबूज पसंदीदा फल है. इसमें पानी की मात्रा भरपूर रूप से होती है. वहीं, गर्मियों के दिनों में यह आपको ठंडर पहुंचाती है. इसके अलावा बॉडी डिटॉक्स करने में भी प्रभावी है. लेकिन अगर आप जरूरत से अधिक तरबूज का सेवन करते हैं, तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन करने से बचें. आइए जानते हैं ज्यादा तरबूज खाने से क्या परेशानी हो सकती है?
पाचन में गड़बड़ी
तरबूज में पानी और फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में अगर आप इसका जरूरत से अधिक सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से गैस, पेट फूलना, एसिडिटी और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं. मुख्यरूप से जिन लोगों को इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) की समस्या है, उनके लिए तरबूज का अधिक सेवन करना नुकसानदेह हो सकता है.
बढ़ सकता है ब्लड शुगर
तरबूज में प्राकृतिक मिठास होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ा सकती है. इसके साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) काफी अधिक होता है, ऐसे में डायबिटीज मरीजों के लिए यह सही नहीं माना जाता है. इसलिए अगर आपको डायबिटीज की परेशानी है, तो तरबूज का सेवन करने से बचें.
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बार-बार पेशाब आना
तरबूज में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, ऐसे में अगर आप काफी ज्यादा तरबूज का सेवन करते हैं तो इसकी वजह से बार-बार पेशाब आने की परेशानी हो सकती है. ऐसी स्थिति में शरीर में सोडियम और पोटैशियम जैसे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है. इसकी वजह से आपको कमजोरी, चक्कर आना और डिहाइड्रेशन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
गले में खराश
गर्मियों में अक्सर लोग तरबूज को ठंडा करके खाना पसंद करते हैं. अगर आप फ्रिज में रखे हुए तरबूज का काफी अधिक सेवन करते हैं, तो इससे गले में खराश और सर्दी-जुकाम जैसी परेशानी हो सकती है. इसलिए इस तरह से तरबूज के अधिक सेवन से बचें.
हाइपरकलीमिया का रहता है खतरा
तरबूज में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है. भले ही पोटैशियम शरीर के लिए अच्छा होता है, लेकिन काफी अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से किडनी पर असर पड़ता है. ऐसी स्थति में हाइपरकलीमिया का खतरा रहता है. इस स्थिति में शरीर की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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