एक नर्म-मुलायम गद्दा न केवल आपको आरामदायक नींद देता है, बल्कि यह आपके मूवमेंट और मांसपेशियों को सही सपोर्ट भी देता है। जिससे आप अगली सुबह एकदम फ्रेश और अच्छे मूड के साथ जागते हैं। जानिए अपने लिए सही मैट्रेस कैसे चुनना है।
महिलाओं में बैक पेन की समस्या बेहद आम है। ज्यादातर महिलाओं को कमर के निचले हिस्से, रीढ़ की हड्डी या गर्दन में दर्द होता है। गर्दन (Neck), स्पाइन (Spine) और पीठ (Back) में होने वाले इस दर्द के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। पर क्या कभी आपने सोचा है कि खराब गद्दा भी आपको पीठ दर्द की समस्या दे सकता है! जी हां, आरामदायक गद्दे का न होना कमर, पीठ और गर्दन में दर्द का भी कारण बन सकता है। कमर दर्द परेशान लोगों के लिए डॉक्टर ऑर्थोपेडिक मैट्रेस का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। आपकी मदद करने के लिए हेल्थ शॉट्स पर हम लाए हैं 5 ऐसे सर्वश्रेष्ठ गद्दों (Best mattress for back pain relief) के बारे में जानकारी जो आपको कमर दर्द से आराम और एक अच्छी नींद दिला सकते हैं। ये ऑर्थोपेडिक मैट्रेस आपकी रीढ़ की हड्डी और कमर को पूरा सपोर्ट देते हैं, जिससे दर्द एवं अकड़न जैसी समस्याएं नहीं होतीं।
क्यों खास हैं ये गद्दे?
हम बात कर रहे हैं 5 बेहतरीन ऑर्थोपेडिक मैट्रेस के बारे में, जिन्हें मेमोरी फोम और लेटेक्स जैसे एडवांस मेटेरियल से बनाया गया है। ये मैट्रेस प्रेशर प्वाइंट को आराम पहुंचाते हैं और स्पाइनल अलाइनमेंट को सपोर्ट करते हैं (Best mattress for back pain relief)। साथ ही ये बेहद मुलायम हैं और दर्द से राहत प्रदान करते हुए आपको एक बेहतर नींद लेने में मदद करेंगे।
कमर दर्द से आराम दिलाने वाले 5 सर्वश्रेष्ठ गद्दे (5 best mattress for back pain relief)
हम आपके लिए लेकर आए हैं कमर दर्द से राहत पाने के लिए 5 बेस्ट मैट्रेस (Best mattress for back pain relief) के सपोर्ट, कंफर्ट और फंक्शन और उपभोक्ताओं के अनुभव, ताकि आप अपने लिए एक सही विकल्प चुन सकें।
1. स्लीपवेल ऑर्थो मैट्रेस | HR फोम | मीडियम फर्म | मेमोरी फोम | ब्रीदेबल फैब्रिक (Sleepwell Ortho Mattress)
स्लीपवेल मैट्रेस को मेमोरी फोम से बनाया गया है, जो बेहद मुलायम और गद्देदार है। यह आपके बैक और स्पाइन को सपोर्ट देता है, जिससे आपको एक बेहतर नींद प्राप्त करने में मदद मिलती है। यह पीठ, कमर और रीढ़ की हड्डी का संतुलन बनाए रखता है। इस मैट्रेस के लेयर्स नीम फ्रेशर टेक्नोलॉजी प्रोवाइड करते हैं, जो इसे एंटी एलर्जिक बनाते हैं। इस मैट्रेस के साइज और स्टाइल (किंग साइज, क्वीन साइज, आदि) को आप अपने अनुसार कस्टमाइज कर के खरीद सकती हैं।
स्लीपवेल ऑर्थो मैट्रेस का विवरण
मीडियम फर्म (मध्य मुलायम) का एहसास है
मेमोरी फोम
भिन्न साइज में उपलब्ध है
भिन्न स्टाइल में उपलब्ध है
10 साल की मैन्युफैक्चरर वारंटी
एंटी एलर्जिक टेक्नोलॉजी
फ्री डिलीवरी उपलब्ध है
क्यों खरीदना चाहिए स्लीपवेल ऑर्थो मैट्रेस
पीठ, कमर और रीढ़ की हड्डी को सपोर्ट देता है और बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है।
कमर और पीठ के दर्द से परेशान लोगों के लिए एक हेल्दी विकल्प है।
मैट्रेस के लेयर्स में नीम फ्रेशर एंटी एलर्जिक टेक्नोलॉजी दी गई है, जिससे एलर्जी की संभावना नहीं होती।
मैट्रेस के कपड़े से हवा पास हो सकती है, ताकि एक ठंडी और आरामदायक नींद प्राप्त हो सके।
क्यों न खरीदें स्लीपवेल ऑर्थो मैट्रेस
कुछ लोगों के लिए यह अधिक मुलायम हो सकता है।
स्लीपवेल ऑर्थो मैट्रेस के बारे में क्या कहते हैं उपभोक्ता
स्लीपवेल ऑर्थो मैट्रेस बेहद आरामदायक हैं, और पीठ एवं कमर के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बेहद कारगर हैं। ज्यादातर लोगों ने इस प्रोडक्ट को अच्छी रेटिंग और रिव्यू दी है, और इसे कंफर्टेबल स्लिप के लिए एक बेहतरीन प्रोडक्ट बताया है।
2. स्लिपीहेड ओरिजिनल – 3 लेयर्ड बॉडी IQ ऑर्थोपेडिक ऑर्थोपेडिक मेमोरी फोम मैट्रेस | जीरो पार्टनर डिस्टरबेंस | मीडियम फर्म
स्लिपीहेड ओरिजिनल मैट्रेस में 3 लेयर्ड सपोर्ट दिया गया है। इसका मुलायम टेक्सचर और इसके लचीले फोम आपकी बॉडी को सपोर्ट और कंफर्ट प्रदान करते हैं। वहीं यह मैट्रेस बॉडी मूवमेंट को समायोजित करता है और जीरो मोशन ट्रांसफर है। यानी यदि आपके बगल में कोई व्यक्ति सो रहा है, तो उसके हिलने–डुलने से आपकी नींद डिस्टर्ब नहीं होती। इसे बॉडी IQ ऑर्थोपेडिक मेमोरी फोम टेक्नोलॉजी से बनाया गया है, जो हर एक बॉडी शेप के लिए आरामदायक है। ये आपको पर्सनलाइज्ड कंफर्ट प्रदान करती है। व्यक्तिगत पसंद के अनुसार अपने मैट्ट्रेस की स्टाइल, पैटर्न और साइज कस्टमाइज करवा सकते हैं।
स्लिपीहेड ओरिजिनल – 3 लेयर्ड बॉडी IQ ऑर्थोपेडिक ऑर्थोपेडिक मेमोरी फोम मैट्रेस का विवरण
मेमोरी फोम
बॉडी IQ ऑर्थोपेडिक मेमोरी फोम टेक्नोलॉजी
लो मोशन ट्रांसफर
3 लेयर सॉफ्ट फोम सपोर्ट
मॉइश्चर महसूस नहीं होने देती
भिन्न स्टाइल, पैटर्न और साइज में उपलब्ध
10 साल की मैन्युफैक्चरर वारंटी
100 नाइट ट्रायल
फ्री डिलीवरी उपलब्ध है
क्यों खरीदना चाहिए
पार्टनर के मोशन से बगल में सोए व्यक्ति की नींद खराब नहीं होती।
सभी शेप और साइज के बॉडी को 3 लेयर सपोर्ट देता है ये मैट्रेस।
व्यक्तिगत पसंद के अनुसार मैट्ट्रेस की स्टाइल, पैटर्न और साइज कस्टमाइज करवा सकते हैं।
कमर और पीठ के दर्द से परेशान लोगों को आरामदायक नींद प्रदान करता है।
क्यों न खरीदें
कुछ लोगों को अधिक मोशन न होने की वजह से शिकायत हो सकती है।
स्लिपीहेड ओरिजिनल – 3 लेयर्ड बॉडी IQ ऑर्थोपेडिक ऑर्थोपेडिक मेमोरी फोम मैट्रेस के बारे में क्या कहते हैं उपभोक्ता
स्लिपीहेड ओरिजिनल – 3 लेयर्ड बॉडी IQ ऑर्थोपेडिक ऑर्थोपेडिक मेमोरी फोम मैट्रेस बेहद आरामदायक है और दर्द से परेशान लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है। ये बेहद मुलायम हैं और सुबह उठने के बाद शरीर में किसी तरह का अकड़न या दर्द महसूस नहीं होता। इसकी साइज और इंस्टॉलेशन बिल्कुल सही है और आपकी रीढ़ की हड्डी को एक बेहतरीन सपोर्ट प्रदान करता है। ज्यादातर उपभोक्ताओं ने इस मैट्रेस को अच्छी रेटिंग दी है। यूजर्स ने इस मैट्रेस को वैल्यू फॉर मनी बताया है।
3. कर्ल ऑन ड्यूल मैट्रेस | ड्यूल कंफर्ट | सॉफ्ट & फर्म सपोर्ट | ड्यूल रिवर्सिबल मैट्रेस | हाइ रेसिलियंस (HR) फोम
कर्ल ऑन ड्यूल मैट्रेस की कमर और गर्दन को पूरा सपोर्ट प्रदान करता है, जो इसे दर्द से परेशान लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। इसकी सपोर्टिव और कंफर्टेबल प्रॉपर्टी सभी उम्र के लोगों के लिए आरामदायक होती है। ये ड्यूल कंफर्ट में आते हैं, मतलब कि इनका एक साइड अधिक मुलायम और दूसरा साइड थोड़ा हार्ड और फ्लैक्सिबल होता है।
मैट्रेस के फर्मनेस की चॉइस के अनुसार इसे दोनों ओर से इस्तेमाल कर सकते हैं। ये एक आरामदायक स्लिप एनवायरमेंट क्रिएट करता है। साथ ही साथ ड्यूरेबल है और इसे मेंटेन करना भी बेहद आसान है। इस मैट्रेस का सर्फेस स्टैटिक है, जो इसे बच्चों के लिए सुरक्षित और आरामदायक बनाता है। इसकी साइज और स्टाइल को कस्टमाइज करवाया जा सकता है।
कर्ल ऑन ड्यूल मैट्रेस | ड्यूल कंफर्ट | सॉफ्ट & फर्म सपोर्ट | ड्यूल रिवर्सिबल मैट्रेस | हाई रेसिलियंस (HR) फोम का विवरण
ड्यूल कंफर्ट
एक साइड से मुलायम और दूसरे से फ्लेक्सिबल और हार्ड
नॉन स्टैटिक
किड्स फ्रेंडली
हाइ रेसिलियंस (HR) फोम
भिन्न पैटर्न में उपलब्ध
भिन्न साइज में उपलब्ध
10 साल की मैन्युफैक्चरर वारंटी
फ्री डिलीवरी उपलब्ध है
क्यों खरीदना चाहिए
गर्दन, कमर और रीढ़ की हड्डियों को सपोर्ट देता है, और संतुलन बनाए रखता है।
बच्चों के लिए बेहद आरामदायक और सुरक्षित विकल्प है।
मैट्रेस के फर्मनेस की चॉइस के अनुसार दोनों ओर से इस्तेमाल कर सकते हैं।
हाइ रेसिलियंस (HR) फोम से बना ये मैट्रेस दर्द से पीड़ित लोगों के लिए दोनों ओर से बेहद आरामदायक होता है।
क्यों नहीं खरीदें
अधिकतर लोग मैट्रेस को दोनों ओर से इस्तेमाल नहीं कर पाते।
कुछ लोगों को साइज को लेकर शिकायत हुई है।
कर्ल ऑन ड्यूल मैट्रेस | ड्यूल कंफर्ट | सॉफ्ट & फर्म सपोर्ट | ड्यूल रिवर्सिबल मैट्रेस | हाइ रेसिलियंस (HR) फोम के बारे ने क्या कहते हैं उपभोक्ता
कस्टमर रिव्यूव के अनुसार ये कमर और गर्दन को अच्छा सपोर्ट देता है, जो इसे कमर दर्द से पीड़ित लोगों के लिए एक बेहतर मैट्रेस विकल्प बनाते हैं। बजेट में ड्यूल कंफर्ट देता है और इसे व्यक्तिगत पसंद के अनुसार दोनों ओर इस्तेमाल करना बेहद आसान है। इसकी क्वालिटी अच्छी है और ये बेहद मुलायम भी है। रात को अच्छी गुणवत्ता की नींद प्राप्त करने के लिए बेस्ट मैट्रेस है।
4. वेकफिट मैट्रेस | शेपसेंस ऑर्थोपेडिक क्लासिक मेमोरी फोम मैट्रेस
शेपसेंस ऑर्थोपेडिक क्लासिक मेमोरी फोम के साथ ये मैट्रेस कमर और रीढ़ की हड्डी को पूरा सपोर्ट देता है, और दर्द से परेशान लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। इसके फोम की डेंसिटी काफी ज्यादा है, ट्रुडेंसिटी टेक्नोलॉजी इस मैट्रेस के हर लेयर में 100% प्योर फोम सुनिश्चित करती है, जिनमें सालों तक इस्तेमाल होने के बाद भी सिकुड़न नहीं आती। आपको इसमें आउटर कवर मिलता है, जिसे आप निकाल कर वॉश कर सकती हैं। इसके अंदर का मेटेरियल मेमोरी फोम में आता है, और ये आपके शरीर के अनुसार शेप ले लेता है।
वेकफिट मैट्रेस | शेपसेंस ऑर्थोपेडिक क्लासिक मेमोरी फोम मैट्रेस का विवरण
मीडियम फर्म का एहसास
100% प्योर फोम
लेटेस्ट टेक्नोलॉजिकल बैक सपोर्ट
रिमूवेबल कवर के साथ
भिन्न साइज में उपलब्ध
भिन्न स्टाइल में उपलब्ध
10 साल की मैन्युफैक्चरर वारंटी
फ्री डिलीवरी उपलब्ध है
क्यों खरीदना चाहिए
इसकी मीडियम फोम बैक को पूरा सपोर्ट देती है, जो दर्द से परेशान लोगों के लिए इसे एक आरामदायक विकल्प बनाती है।
मैट्रेस के हर लेयर में 100% प्योर फोम है, जिनमें सालों तक सिकुड़न नहीं आती।
बिना सिकुड़े बॉडी के अनुसार शेप ले लेती है।
ये गद्दे कवर के साथ आते हैं, जिन्हें निकालकर मशीन में वॉश किया जा सकता है।
कूलिंग डिजाइन गर्मियों में मैट्रेस को बहुत ज्यादा गर्म नहीं होने देती।
क्यों नहीं खरीदें
कुछ लोगों ने मैट्रेस इस्तेमाल करने के बाद बैक पेन की शिकायत की।
वेकफिट मैट्रेस | शेपसेंस ऑर्थोपेडिक क्लासिक मेमोरी फोम मैट्रेस के बारे में क्या कहते हैं उपभोक्ता
मुलायम होने के साथ ही ये बेहद आरामदायक है, गर्दन और बैक को पूरा सपोर्ट देती है। क्वालिटी और साइज के मामले में बेस्ट है। ये बॉडी बैलेंस बनाए रखता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। इसकी कूलिंग लेयरिंग डिजाइन इस मैट्रेस का बोनस फीचर है। कस्टमर रिव्यू के अनुसार सुबह उठने के बाद शरीर में अकड़न महसूस नहीं होती और तरोताजा महसूस होता है।
5. सैंचुरी मैट्रेस स्लीपेबल्स | ड्यूल कंफर्ट हार्ड और सॉफ्ट रिवर्सिबल
सैंचुरी मैट्रेस स्लीपेबल्स कम बजट में ड्यूल कंफर्ट यानी कि फर्म और सॉफ्ट एहसास के साथ आता है। स्पाइन एलाइनमेंट में मदद करता है, जिससे पीठ, कमर और गर्दन को सपोर्ट मिलता है। इसपर लंबे समय तक लेटे रहने पर भी दर्द का एहसास नहीं होता। इसकी हाई क्वालिटी फोम में एंटीमाइक्रोबॉयल प्रॉपर्टी है। इसके टॉप लेयर में एक प्रीमियम फैब्रिक है, जिसमें नीचे की ओर जिप मिल जाता है, जिससे आप इसे रिमूव करके मैट्रेस को क्लीन कर सकती हैं। इसके फोम मेटेरियल नॉन टॉक्सिक हैं।
सैंचुरी मैट्रेस स्लीपेबल्स | ड्यूल कंफर्ट हार्ड और सॉफ्ट रिवर्सिबल का विवरण
ड्यूल कंफर्ट
हाई क्वालिटी फोम
एंटीमाइक्रोबॉयल प्रॉपर्टी फोम
रिमूवेबल जिप कवर
भिन्न साइज में उपलब्ध
भिन्न स्टाइल में उपलब्ध
10 साल की मैन्युफैक्चरर वारंटी
फ्री डिलीवरी उपलब्ध है
क्यों खरीदना चाहिए
ड्यूल कंफर्ट यानी कि फर्म और सॉफ्ट एहसास के साथ आता है।
हाई क्वालिटी फोम में मिल जाती है एंटीमाइक्रोबॉयल प्रॉपर्टी।
इसके फोम मेटेरियल नॉन टॉक्सिक हैं।
स्पाइन एलाइनमेंट में मदद करता है, जिससे पीठ, कमर और गर्दन को सपोर्ट मिलता है।
क्यों न खरीदें
कुछ लोगों को एक साइड से मैट्रेस अधिक हार्ड महसूस हुआ।
सैंचुरी मैट्रेस स्लीपेबल्स | ड्यूल कंफर्ट हार्ड और सॉफ्ट रिवर्सिबल के बारे में क्या कहते हैं उपभोक्ता
मैट्ट्रेस बेहद कंफर्टेबल और सॉफ्ट है और इसकी क्वालिटी भी काफी बेहतर है। कस्टमर रिव्यू में इसे वैल्यू फॉर मनी बताया गया है। वहीं इसकी साइज परफेक्ट आती है और इसे इंस्टॉल करना भी बेहद आसान है। इस मैट्ट्रेस से बैक और नेक सपोर्ट मिल जाता है और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होता है। साथ ही इसकी मेंटेनेंस भी बेहद आसान है। एक सही बजट में ये अच्छा प्रोडक्ट साबित हो सकता है।
कौन सा मैट्रेस है सबसे बेहतर
स्लिपीहेड ओरिजिनल – 3 लेयर्ड बॉडी IQ ऑर्थोपेडिक ऑर्थोपेडिक मेमोरी फोम मैट्रेस इन सभी में से रोजाना के इस्तेमाल के लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। यह 3 लेयर सपोर्ट के साथ आता है। बॉडी IQ ऑर्थोपेडिक मेमोरी फोम टेक्नोलॉजी एक बेहतर स्पाइन एलाइनमेंट देती है। इसका लो मोशन ट्रांसफर बेड पार्टनर के मूवमेंट पर बिना किसी डिस्टरबेंस के एक बेहतर गुणवत्ता वाली नींद प्राप्त करने में मदद करता है। एक बेहतर कस्टमर रिव्यू इसे रोजाना के इस्तेमाल के लिए एक बेहतर विकल्प बनाती है।
इनमें से कौन सा प्रोडक्ट है बजट फ्रेंडली
सैंचुरी मैट्रेस स्लीपबल | ड्यूल कंफर्ट हार्ड और सॉफ्ट रिवर्सिबल मैट्रेस कम बजट में एक अच्छा विकल्प है। कम बजट में ड्यूल कंफर्ट के साथ इसकी हाई क्वालिटी फोम एंटीमाइक्रोबॉयल प्रॉपर्टी के साथ आती है। कमर दर्द से परेशान रहती हैं और बजट कम है तो इस मैट्रेस को ले सकती हैं। ये बेहतर बैक को बेहतर सपोर्ट देता है। रिमूवेबल जिप कवर के साथ आता है, जिससे इसे क्लीन करना बेहद आसान हो जाता है।
जानें पीठ दर्द में कैसे राहत दिला सकता है एक सही मैट्रेस का चुनाव
- एक अच्छा मैट्रेस रीढ़ को पर्याप्त सपोर्ट देता है और संवेदनशील क्षेत्रों पर दबाव कम करता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और नींद में दर्द ठीक होने में मदद मिलती है।
- स्पाइन एलाइनमेंट और आरामदायक नींद सुनिश्चित करता है, जिससे असुविधा कम होती है।
- मेमोरी फोम या लेटेक्स जैसी सामग्री आपके शरीर को आकार देती है, दबाव को समान रूप से वितरित करती है और कूल्हों, कंधों और पीठ के निचले हिस्से जैसे संवेदनशील क्षेत्रों पर तनाव को कम करती है।
- उचित दबाव राहत के साथ उच्च गुणवत्ता वाले गद्दे का उपयोग दर्द को कम करने और गहरी नींद प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
- एक अच्छे गद्दे में निवेश करने से आपको दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। पीठ दर्द से राहत देने के अलावा, यह रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य में योगदान देता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
सही मैट्रेस कैसे चुनें? (How to choose right mattress)
1. स्लीप पोजीशन के अनुसार चुनें मैट्रेस का फर्म : साइड स्लीपर को दबाव बिंदुओं को कम करने के लिए नरम गद्दे की आवश्यकता होती है, जबकि पीठ के बल सोने वालों को रीढ़ को सहारा देने के लिए मध्यम-सख्त गद्दे की आवश्यकता होती है। पेट के बल सोने वालों को धंसने से बचाने के लिए सख्त गद्दे की आवश्यकता होती है।
3. मैट्रेस मटेरियल: मेमोरी फोम, लेटेक्स और हाइब्रिड गद्दे पीठ दर्द के लिए लोकप्रिय विकल्प हैं। प्रत्येक सामग्री के अपने फायदे और नुकसान हैं।
4. सपोर्ट : सुनिश्चित करें कि मैट्रेस आपकी रीढ़ को पर्याप्त समर्थन प्रदान करता हों, विशेष रूप से लंबर रीजन में।
5. प्रेशर रिलीफ : अच्छे दबाव से राहत वाला गद्दा दर्द बिंदुओं को कम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
6. मोशन ट्रांसफर : यदि आप किसी पार्टनर के साथ बिस्तर शेयर करती हैं, तो डिस्टरबेंस को कम करने के लिए न्यूनतम मोशन ट्रांसफर वाले मैट्रेस चुनें।
7. कूलिंग और वेंटिलेशन: एक सांस लेने योग्य मैट्रेस शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और अधिक गर्मी को रोकने में मदद कर सकता है।
8. एज सपोर्ट: अगर आप बिस्तर के किनारे पर सोती हैं या किसी पार्टनर के साथ बिस्तर शेयर करती हैं, तो मज़बूत एज सपोर्ट वाले मैट्रेस चुनें।
9. वारंटी और रिटर्न पॉलिसी : सुनिश्चित करें कि अगर मैट्रेस आपको पसंद न आए उसमें कोई दिक्कत हो तो मैन्युफैक्चरर उचित वारंटी और रिटर्न पॉलिसी प्रदान करता हो।
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