health tips 5 major signs and symptoms of weak immunity in hindi do not ignore

Weak Immunity Symptoms : इम्यून सिस्टम हमारे शरीर का सुरक्षा कवच है, जो गंभीर और खतरनाक बीमारियों से शरीर की हिफाजत करता है. इम्युनिटी जितनी मजबूत होगी, बीमारियां उतनी ही दूर रहेंगी. आजकल हमारी कई आदतें इम्यूनिटी की दुश्मन बन गई है, जो इस कुदरती सुरक्षा कवच को कमजोर बना रही हैं. हालांकि, जब हमारी इम्यूनिटी कमजोर पड़ने लगती है, तब शरीर इसका संकेत देने लगता है. इन संकेतों या लक्षणों को समझकर शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता (Immunity) को बढ़ा सकते हैं. 

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कमजोर इम्यूनिटी के 5 बड़े लक्षण

1. अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाना

सर्दियों में या मौसम बदलने पर जुकाम हो जाना सामान्य है. ज्यादातर लोग 7 से 10 दिन में इससे ठीक भी हो जाते हैं. क्योंकि रोगों से लड़ने वाले इम्यून सिस्टम को एंटीबॉडी बनाने में कम से कम 3-4 दिन का समय लगता है. लेकिन अगर अधिकांश समय जुकाम बना रहता है तो यह कमजोर इम्यूनिटी का बड़ा संकेत है.

2. पेट का ठीक न रहना

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, इम्यूनिटी 70% तक पाचन तंत्र पर निर्भर करती है. क्योंकि यहीं लाभकारी बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव आंत को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं. अगर अक्सर डायरिया की शिकायत रहती है या कब्ज बना रहता है तो यह कमजोर इम्यूनिटी का लक्षण है.

3. कान में आए दिन संक्रमण या निमोनिया होना

अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी की माने तो एक साल में अगर चार बार से ज्यादा कान में इंफेक्शन हो रहा है या साल में दो बार निमोनिया हो रहा है तो यह इम्यून सिस्टम के कमजोर होने के लक्षण हो सकते हैं, जिसे इग्नोर नहीं करना चाहिए.

4. घावों को देरी से भरना

शरीर पर कहीं भी कटने, जलने, छिलने या चोट छोटे-मोटे चोट लगने पर स्किन तुरंत डैमेड कंट्रोल करने लगती है और नई त्वचा बनाने में मदद करती है. इसके लिए उस जगह पोषक तत्वों से भरपूर ब्लड भेजकर घावों को भरने का काम शुरू हो जाता है. यह प्रक्रिया हेल्दी इम्यून सेल्स पर निर्भर करती है. मतलब अगर घाव जल्दी नहीं भर रहा है तो यह कमजोर इम्यून सिस्टम का लक्षण हो सकता है.

5. लंबे समय तनाव में रहना

अगर कोई लंबे समय तक तनाव में है तो इम्यून सिस्टम का रिस्पॉन्स भी काफी कमजोर हो जाता है. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, तनाव शरीर में लिम्फोसाइट यानी कि व्हाइट ब्लड सेल्स (WBC) की मात्रा को कम करता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. मतलब ज्यादा और लंबे दिनों तक तनाव भी कमजोर इम्यूनिटी का ही लक्षण है.